Единство йоги и эфирных масел

Йога – это древняя практика, которая возникла в Индии тысячи лет назад. Первоначальным значением слова «йога» считается «единство», и оно является ключом к общей цели практики: продвижение чьего-то сознания на пути к трансцендентности. С самого начала, йога развивалась и менялась во многих аспектах, и на протяжении многих лет исследования подтверждали, что эта практика содействует не только физическому, но также психическому и эмоциональному здоровью.

Доказано, что йога является полезной благодаря своих трем компонентам: асанам (физическим позициям), пранаяме (технике дыхания) и медитации. Часто, когда мы занимаемся йогой, мы забываем включать эти компоненты. Например, даже если мы постоянно дышим, это не то, о чем мы осознанно думаем. В йоге, дыхание – это сущность практики; каждое движение ассоциируется с глубоким вдохом или выдохом. Это то состояние активного дыхания, которое считается очень благотворным, особенно, если это касается активности мозговых волн.

Современные исследования показали, что йога может помочь нам справиться со стрессом, но почему это точно? Исследования показали, что йога может понижать уровень слюнного кортизола, известного гормона стресса. Дополнительные исследования также обнаружили, что релаксационные тренировки на основе йоги помогают стабилизировать функции автономной нервной системы, системы, которая контролируем наше дыхание, сердцебиение и процессы пищеварения. Йога также играет важную роль в снижении частоты пульса. Одно исследование продемонстрировало, что не только дыхание является благотворным для общей активности мозговых волн, но также медитация и различные позы. Оказалось, что эти практики йоги стимулируют миндалины и лобную кору, место, где находится наша память и эмоции. Как видите, вся эта польза имеет позитивное влияние на наше физическое, психическое и эмоциональное благополучие.

Сейчас, когда мы узнали о науке в основе йоги, пришло время понять, как эфирные масла можут относиться к этой древней практике. Пока современной науке приходится тщательно определять пользу использования эфирных масел во время йоги, у них все еще остается много полезных особенностей. Во многом, как и практика йоги, использование эфирных масел нацелено на поддержку состояния тела, разума и духа. Исследование показало, что эфирные масла не только дают эмоциональную, но и физическую пользу. Есть несколько исследований, в которых говорится о свойствах эфирных масел для снижения чувства беспокойства и общего чувства благополучия. Другие исследования предполагают, что эфирные масла помогают ощущению чистого дихания и открытию дыхательных путей.

Как вы можете видеть, йога и эфирные масла идут рука об руку. Вы можете, и должны, усилить вашу нынешнюю практику, используя их вместе. Новичок вы или опытный йог, каждый может получить пользу от использования эфирных масел во время своей тренировки.